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          晚安,我先睡了|睡眠引导式冥想 & 入睡深睡系列音频

          标签: 冥想
          • xueqi
          • 阅读:301 文章:53 篇 评论:0 条
          编辑:xueqi 发布时间:3 周前

          甜睡到天明,天天好心情

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          睡眠质量不佳对健康造成的危害,不仅是体能与精神的消耗,也是多种身心疾病的导因。

          现代都市人特别容易陷入睡眠障碍的困扰,除了无法入眠之外,更有即使入睡了,隔日仍是疲惫不堪的情形。

          对于想要拥有更好睡眠质量的人来说,在睡前聆听引导式冥想音?#36136;?#19981;错的选择。

          本专栏融合了“引导式冥想”、“深睡δ波音乐”及“双耳节拍”技术,帮助我们放松平?#30149;?#37322;放疲劳、进入深度睡眠。

          “引导式冥想”–冥想引导师平静的声音、语调、节奏,配合舒缓的音乐 ,将协助您放松身体和精神,身心恢复至平静状态。

          “深睡δ波音乐”–人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系,δ波是一种无梦且很深沉的睡眠状态,如果在睡觉?#36125;?#33041;释放出δ波,就能随机转入深度睡眠。在舒缓悦耳的音?#31181;?#24039;妙的融入δ波,让聆听音乐的同时,大脑相应的频率也得到同步的激活,从而帮助我们进入深度睡眠的状态。

          “双耳节拍”技术

          1839年,一?#22351;?#22269;科学家发现了“双耳异频(Binaural beats )”机制。

          就像是视觉幻象一样,双耳节拍就像是某种听觉幻象。如果你的左耳和右耳同时?#37038;?#21040;两种略有区别的音调,你会感知到一种“外来”的节拍。它并不存在于你正在收听的音?#31181;校?#19981;管是左耳,还是右耳听到的音乐)。

          两种声波在大脑内得到整合,就会在大脑内直接产生差值频率下的“第三音”,可改善情绪、睡眠状态等。

          冥想练习可以帮到你

          能量冥想,并不是一条普通的语音。

          它通过?#26412;?#30340;引导,调动你身体的感受,启动生命资源在内在展开工作,从而收获?#36136;?#20013;的疗愈、转变、完善、成长和突破。

          冥想引导师:乌实

          冥想引导师、冥想与催眠引导音频设计师,
          中国心灵自助文化?#25918;啤?#24515;探索」创始人,
          中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

          “能量引导冥想练习的重点是,引导者和设?#26222;?#33021;够以声音、意象和内心力量构建一个能量通道,让人们启动内在资源与更广大深远的资源相融合,在?#26412;?#20013;工作,达成疗愈与成长。冥想练习是积极而富有力量的,因为人们能够感受到自身力量所带来的改变。”
          ——乌实

          “冥想必须发自爱的状态,必须来自于爱,以及对成长坚定不?#39057;男拍睢?#20901;想不仅在于引导的内容,更在于带领者引导?#36125;?#20110;的状态,进入内在?#26412;酰?#20957;神定心,与内在能量资源和生命力连接。”
          ——弗吉尼亚·萨提亚

          内容包含

          甜睡到天明–男声版 36?#31181;櫻?br /> 甜睡到天明+深睡δ音乐–男声版本 90?#31181;櫻?br /> 深睡δ音乐:爱的小屋 90?#31181;櫻?br /> 深睡δ音乐?#32791;?#38745;的海边 90?#31181;櫻?br /> 甜睡到天明–女声版 34?#31181;櫻?br /> 甜睡到天明+深睡δ音乐–女声版 90?#31181;櫻?/p>

          适宜人群

          入睡困难或有失眠困扰;
          睡眠质量不佳,多?#25105;?#37266;;
          晚睡?#31185;?#30151;;
          早起无神;
          希望拥有更好睡眠质量的人群。

          温馨提示

          深睡δ音乐建议佩戴耳机收听效果更佳。
          本音频建议在夜间睡前或日常休息期间收听,请勿在驾驶或操作机器时使用。
          引导式冥想和您的潜意识一起工作,帮助您从潜意识中完成所需要的转化,需要长期的练习。在练习的过程中,因个体不同、过程不同等因素影响,转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同,望周知。

          冥想练习请长按识别二维码或在微信中扫描二维码

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