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          首頁/生活

          晚安,我先睡了|睡眠引導式冥想 & 入睡深睡系列音頻

          標簽: 冥想
          • xueqi
          • 閱讀:21,551 文章:96 篇 評論:1 條
          編輯:xueqi 發布時間:2 月前

          甜睡到天明,天天好心情

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          睡眠質量不佳對健康造成的危害,不僅是體能與精神的消耗,也是多種身心疾病的導因。

          現代都市人特別容易陷入睡眠障礙的困擾,除了無法入眠之外,更有即使入睡了,隔日仍是疲憊不堪的情形。

          對于想要擁有更好睡眠質量的人來說,在睡前聆聽引導式冥想音樂是不錯的選擇。

          本專欄融合了“引導式冥想”、“深睡δ波音樂”及“雙耳節拍”技術,幫助我們放松平靜、釋放疲勞、進入深度睡眠。

          “引導式冥想”–冥想引導師平靜的聲音、語調、節奏,配合舒緩的音樂 ,將協助您放松身體和精神,身心恢復至平靜狀態。

          “深睡δ波音樂”–人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關系,δ波是一種無夢且很深沉的睡眠狀態,如果在睡覺時大腦釋放出δ波,就能隨機轉入深度睡眠。在舒緩悅耳的音樂中巧妙的融入δ波,讓聆聽音樂的同時,大腦相應的頻率也得到同步的激活,從而幫助我們進入深度睡眠的狀態。

          “雙耳節拍”技術

          1839年,一位德國科學家發現了“雙耳異頻(Binaural beats )”機制。

          就像是視覺幻象一樣,雙耳節拍就像是某種聽覺幻象。如果你的左耳和右耳同時接收到兩種略有區別的音調,你會感知到一種“外來”的節拍。它并不存在于你正在收聽的音樂中(不管是左耳,還是右耳聽到的音樂)。

          兩種聲波在大腦內得到整合,就會在大腦內直接產生差值頻率下的“第三音”,可改善情緒、睡眠狀態等。

          冥想練習可以幫到你

          能量冥想,并不是一條普通的語音。

          它通過直覺的引導,調動你身體的感受,啟動生命資源在內在展開工作,從而收獲現實中的療愈、轉變、完善、成長和突破。

          冥想引導師:烏實

          冥想引導師、冥想與催眠引導音頻設計師,
          中國心靈自助文化品牌「心探索」創始人,
          中國腦科學與心理健康聯盟專家、常務理事

          “能量引導冥想練習的重點是,引導者和設計者能夠以聲音、意象和內心力量構建一個能量通道,讓人們啟動內在資源與更廣大深遠的資源相融合,在直覺中工作,達成療愈與成長。冥想練習是積極而富有力量的,因為人們能夠感受到自身力量所帶來的改變。”
          ——烏實

          “冥想必須發自愛的狀態,必須來自于愛,以及對成長堅定不移的信念。冥想不僅在于引導的內容,更在于帶領者引導時處于的狀態,進入內在直覺,凝神定心,與內在能量資源和生命力連接。”
          ——弗吉尼亞·薩提亞

          內容包含

          甜睡到天明–男聲版 36分鐘;
          甜睡到天明+深睡δ音樂–男聲版本 90分鐘;
          深睡δ音樂:愛的小屋 90分鐘;
          深睡δ音樂:寧靜的海邊 90分鐘;
          甜睡到天明–女聲版 34分鐘;
          甜睡到天明+深睡δ音樂–女聲版 90分鐘;

          適宜人群

          入睡困難或有失眠困擾;
          睡眠質量不佳,多夢易醒;
          晚睡強迫癥;
          早起無神;
          希望擁有更好睡眠質量的人群。

          溫馨提示

          深睡δ音樂建議佩戴耳機收聽效果更佳。
          本音頻建議在夜間睡前或日常休息期間收聽,請勿在駕駛或操作機器時使用。
          引導式冥想和您的潛意識一起工作,幫助您從潛意識中完成所需要的轉化,需要長期的練習。在練習的過程中,因個體不同、過程不同等因素影響,轉變的程度、過程和結果有可能與您的期待有所不同,望周知。

          冥想練習請長按識別二維碼或在微信中掃描二維碼

          1條評論

          shoucang

          想了又想 怕得罪人 但是還是寫一下吧。 大家想學冥想嗎 我推薦大家一本手冊 安般守意經 保證教會你入定 想擁有輕安的心靈嗎,請讀大念處經 想知道一種樸素實用,可以當做世界觀也可以當做修行的指引嗎 我推薦兩本書 俱舍論 百法明門論 想學觀想嗎,找一張唐卡,把數息觀的注意力從呼吸轉到圖畫上,專注的同時體會這張畫也會壞滅。 最后悄悄告訴大家:這些修法能開悟,而且關鍵的是:免費哦

          2月 前

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