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          首页/生活

          成年人的体面,谁来成全?

          标签: 冥想
          • xueqi
          • 阅读:243 文章:69 篇 评论:0 条
          编辑:xueqi 发布时间:1 月前

          我?#20146;?#26159;疲于奔命,忙忙碌碌,可大多数人付出的时间并没有换来想要的财富,反而却忽略了照顾自己的身体和陪伴亲人朋友、享受生活的时间。

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          在心探索的后台,探索君常会收到一些粉丝的留言,

          有人在经历了生活的洗礼后,变得更加的柔软坚定,感恩生活,

          用户留言
          从?#27927;?#23398;时关注心探索的新浪微博,到公众号,还有宇宙留声机,快有十年吧,感谢相伴度过我整个成长过程,了解自己角角落落的情绪,一起越来?#35282;?#22823;。

          我正在这条路上,周围的以为我在叛逆,以为我出了问题,其实,我心里很开心,我终于静下来,放下 一切,走在寻找自己的路上,只有找到自己,才知道余生该怎么过。

          女人生命中不能承受之重,不知道哪天会不会被压垮。其实从关注心探索这两年来,让我也成熟了很多,衷心感谢。

          也有人还在迷茫中困惑,在痛苦中挣扎,询问探索君解决方案,

          用户留言
          又有多少人拨开云雾看尽自己内心得那个勇气和能力,多事希望借别人的口来告诉自己,这样便是容易的了。

          我的使命是什么呢?我在一天天的焦虑中奔溃,求指引。

          活的很空虚且缺失怎么办?

          不知道要如何爱自己。

          我真的已经抑郁了吗?

          弘一法师在?#24067;?#21069;三日,
          写下了“悲欣交集”四个字,
          道透了人间万象。

          人世间的快乐和忧愁,享受和困扰都是并存的。

          伴随着年岁的增长,身体的健康、复杂的人际关系、家庭的重担、自我的实现,都需要我们练出“三头六臂”的功夫来应对,责任和压力越来越来大,积累的情绪也越来越多。

          地铁上一个上班族小哥,一边大口啃着面包,一边强忍着委屈,眼泪似乎要夺眶而出。他难过的真相我们不得而知,只是,我们能隐隐感觉到:他的生活,没那么容?#20303;?/p>

          凌晨1点,一个外卖小哥坐在地上崩溃大哭,他的身边,还孤独的放着两份外卖……

          因为患白血病的儿子?#29615;?#39640;烧,送餐途中的他,心急如焚的赶回医院给儿子买药,却耽误了送餐的规定时间,超时了10分钟,被客户取消了订单,这意味着他前面的五单都?#30528;?#20102;。

          为了给儿子治?#30130;?#20182;每天要工作16个小时以上,才勉强能维持儿子治疗的费用。?#19997;?#30340;他,内心的沮丧、无助、绝望?#24067;?#19968;涌而出,这个三十多岁的成年人,被身为父亲的责任,被生活压垮在城市的一角,痛哭的像个委屈的孩子,没有人在意他的体面。

          人到中年,上有老人,下有小孩,中间有?#30475;?#36710;贷,生活重担从四面八方?#35874;鰨?#20320;很难平衡好一切,平衡父母妻小、领导客户。

          有时候,明明也没做什么事,却感到“心很累?#20445;?#26126;明睡了很多,早上依然起床困难,白天也无精打采。

          我?#20146;?#26159;疲于奔命,忙忙碌碌,可大多数人付出的时间并没有换来想要的财富,反而却忽略了照顾自己的身体和陪伴亲人朋友、享受生活的时间。

          人?#20146;?#26159;说,
          我们要活在当下,
          可却不知道怎么停下来,
          停下来想一想,奔跑的意义,
          停下来看一看,眼前的风景,
          停下来感受,家人陪伴的幸福。

          今天故事的主人公,是一位从业八年的专业心理咨询师,她运用自己的专?#25285;?#24110;助了很多人走出困惑,重获心灵的自由。但在她人生的现阶段,也会遇到关于生命意义的思考,家庭和工作间的平衡,情绪的挑战等等问题,那她是怎么来度过这些艰难时刻的呢?或许她的故事能带给你一些启发?

          大概去年,4月到5月之间,是我生命中最困顿的时候。

          我感觉到有一些片刻自己像丢了魂一样,我在想,?#19968;?#30528;的意义和价值究竟是什么?

          这个问题其实会?#27426;?#30340;闯入我的内心里,有时候会有答案,有时候答案也并不能让我“活”过来。

          而过了这个阶段,我又有种强烈的感觉,有个重要的人和事在后面吸引着我、等着我。

          在那期间我也?#27426;?#30340;问自己,我想要什么,直到答案渐渐浮现:我想有个自己的空间,写一些文字,安静的做咨询。

          我经常会幻想着有个人辅助我顺利的完成我的人生梦想,来改变我的生活。?#19978;?#30340;是,我没有等来心中的那个人(神)。

          10月,我离职了。在心理?#24184;?#24037;作了8年,而最后这个机构我呆了4年多,是我呆的最长的一家。

          这段分离对我来讲是很困难的,太多的情感?#24230;?#20854;中,难以割舍。期间经历了将近半年和领导的沟通,几乎每个月都会聊至少一次,每聊一次我们都会哭一场。

          我知道,可能我很?#35328;?#24402;属于任何一家公司了,我将要走向独立了。

          ?#27927;?#23398;我的专业是心理咨询,其中一门课就是催眠,因此了解了一点点冥想。工作后?#24067;?#32493;学习了催眠,包括学习的萨提亚模式家庭治疗都有冥想环节。我自己在做咨询时也会运用冥想对来访者进行工作,用以帮助对方感知、连接和放松自己。

          记得有一次,一个正在闹离婚的人找我咨询,他很想要知?#28010;?#30340;伴侣到底在不在乎他,从而确定他在这段关系的去留,我当然也不知?#26469;?#26696;。

          但我带领他做了一个简短的冥想深入内心,很快他就找到答案了,再次他来见我时说他的婚姻困局已经获得了改善。

          关注心探索有好几年了,最早?#24378;?#24515;探索的?#21448;荊?#37324;面有很多大咖的专访。后来关注公众号,他们的文字、构图、传输的理念都是我所喜欢的。

          因为关注心探索又关注了燧电台,经常会打开听一听乌实老师的声音。我对声音很敏感,可以从他的声音里感觉到辽阔、接纳和?#20219;?#30340;爱。

          走向独立,多么令人向往呢,可?#24378;志?#20063;是大大的,内心的匮乏感、不值得感、以及?#24535;?#24863;此起彼伏,我会?#27426;?#30340;怀疑自己,觉得自己什么都干不成。

          有很长一段时间,我留意到自己的梦都是很恐怖的内容,这也是我购买心探索冥想音频的原因。

          我首先购买的是告别?#24535;?#30340;冥想,我觉得这段冥想对我来讲是一种心灵的守护和洗礼吧,因为我知道我有太多的?#24535;?#30340;体验了。

          之后我又购买了其他的冥想,我觉得心探索的冥想做的是很用心的,这从三个因素可以感知到:背景音乐、乌实老师的声音以及冥想词的设计。

          乌实

          冥想引导师和设计师
          心灵自助文化?#25918;啤?#24515;探索”创始人、董事长
          中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

          平时都是睡觉时听冥想,因为我注意力不好集中,就躺着听,听着听着就会睡着。

          我也会经常把冥想分享给身边的朋友们。

          在郑州我也组织了线下的听享会,记得第一期的时候,听完冥想的第二天,有伙伴?#36879;?#25105;微信说睡了一个很好的觉,时常也会有朋友感谢我向他们推荐了冥想。

          最有意思的是,有一天中午,我看到老公在笑,就问:“你怎么了?#20581;保?#20182;说:“你看妈妈听着冥想睡得多香?#20445;?#25105;们差点笑出了声。

          有天晚上,?#29260;?#22256;了想睡觉,我在阳台上晾?#36335;?#21548;到她在听冥想,儿子在她旁边爬来爬去,她在听乌实老师分享的“什么是冥想?#20445;?#37027;一刻,我感觉到了幸福。

          现在冥想成了我们全家的日常,它伴我入睡、伴我醒来。

          今年,我终于有了自己的心理机构,正在一点点创造着心中所想的生活,冥想给了我许多支持,也开启了我探索“?#24535;濉?#20197;及与“金钱的关系”的道路。

          ?#24535;?#27809;有消失,它在伴随我成长。

          感谢心探索,感谢冥想君。

          – 什么是冥想?什么是引?#38469;?#20901;想 –

          冥想练习是一种好操作的练习,它适用于我们每一个人,?#36824;?#20320;的初衷是缓解压力、缓解焦虑、改善睡眠,还是提高工作效率,与身边的人和事建立更好的关系,或者保持一颗宁静的心,冥想练习,都可以带来帮助。

          根据麻省医学院分子生物学家乔·卡巴金博士的研究,那些练习冥想的人会将大脑活动的层级从活?#23613;?#32039;张的右额叶皮层转移到更稳定的左额叶皮层。

          而新罕布什尔大学健?#21040;?#32946;办公室认为,定期冥想练习可?#36234;?#20302;血压,减少?#38405;?#21476;丁和酒精的渴望,可以提高工作和学习的注意力,可以提高人际关系质量。

          在冥想过程中,你可以经验到暂时跳过思维意识的束缚,直接回归当下,与身体连接,与潜意?#35835;?#25509;。冥想是一种状态,也是达到这种状态的方法。在这种状态下,可以针对性地转化信念、觉察动机、修缮身心。

          通过冥想也经常体验到没有束缚、没?#24515;?#32791;的状态,会让你变得更加平静、专注,清明,进而改善生活和生命的?#20998;省?/strong>

          克里希那穆提说:“冥想便是所谓的爱,是从死亡之中解脱以及?#27807;?#29420;立自主的一份自由。”就像?#21069;?#21644;自由,无论我们怎么解释和研究,都不如去感受、去体验。

          在你没有感受过冥想之前,所有的介绍充其量只能让你不明觉厉或者嗤之以鼻。就像爱情,无论我们熟读了多少言情小说,或者钻研过多少情感攻略、爱情指?#24076;?#37117;抵不上有一天,你真正爱上一个人。

          什么是引?#38469;?#20901;想呢?字面的解?#36884;?#26159;,有人引导的冥想。这里就有两个重要的元素:引导者和引导的方法。

          引导者要具备可以引领的能量状态和频率,引导时不但要进入这个频率和状态,还能在现场或音频中传递这个状态。这时冥想的引导才不是一个生硬的?#38469;酰?#19981;是一段配乐朗诵,不是?#21040;?#25110;论述,而?#24378;?#20197;和你同心跳、共呼吸的声音场域,是心灵可以安住的当下时空。

          引?#38469;?#20901;想的方法,是一种整合式的方式和?#35760;桑?#21253;括冥想音乐、引?#38469;?#24819;象、?#37038;?#24335;音乐疗法、催眠疗法、放松练习、反思记录等?#21462;?/strong>在临床治疗、?#25351;?#24615;治疗和教学中,引?#38469;?#20901;想被用来作为主要治疗方法的辅助手段和指导性策略,已经显示出?#24049;?#30340;效果。哈佛医学院、美国国立卫生研究院(NIH)的研究也表明,引?#38469;?#20901;想对人们有着真实而深远的益处。

          ?#24247;?#20320;需要调整、需要突破的时候,当你被情绪控制的时候,当你的心灵需要支持的时候,当你觉得你将要到达极限,需要重生的时候,引?#38469;?#20901;想音频会是一个及时的工具和有效的方法,会是一份温暖陪伴、有力的支持,通过声音的场域一起度过转变和突破的时刻,享受改变的愉悦。

          – 练习引?#38469;?#20901;想的?#20040;?–

          · 帮助人们减轻焦虑,管理情绪;
          · 帮助人们拥有高质量的睡眠;
          · 帮助人们提升专注力和效率;
          · 思维和感官变得更灵敏;
          · 帮助人?#20146;?#20986;正确的决定;
          · 帮助人们取得成功;

          – 心探索的引?#38469;?#20901;想音频?#24515;?#20123;?-

          · 轻松入睡、睡眠质量优化系?#24184;羝担?br /> · 告别拖延、释放焦虑紧张系?#24184;?#39057; ;
          · 身体能量和健康系?#24184;羝担?br /> · 亲密关系、理想伴侣系?#24184;?#39057; ;
          · 事业、成功与富足系?#24184;?#39057; ;
          · 安全感、专注力、直觉等内在能力系?#24184;?#39057;。

          – 适合谁听-

          · 所有人群,男女老少皆宜;
          · 尤其是长期脑力?#25237;?#39640;压人群;
          · 想通过冥想来调节情绪,?#22836;叛?#21147;;
          · 想通过冥想提升专注力、行动力、创造力的人群;
          · 想通过冥想改善睡眠质量的人群;
          · 想通过冥想改善人际关系的人群;
          · 想通过冥想改善身心健康的人群;
          · 学习冥想自利利他的心理工作者、医疗工作者;

          – 新用户?#19968;?–

          扫描二维码,可在商城页面领取价值100元的新用户优惠券,用于购买心探索商城?#25105;?#24341;?#38469;?#20901;想音频产品。

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